front-start
Jak poprawić swoje żywienie? PDF Email
Instytut Kardiologii w Warszawie 

Zamiast między posiłkami zjadać

Zamiast:

- małe jabłko
- 1 małe opakowanie chipsów
- małą butelkę coca-coli


Chipsy zawierają mnóstwo konserwantów, które negatywnie wpływają na metabolizm, ogromne ilości tłuszczu i soli, które często powodują tycie i ociężałość zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Bardzo niedobre dla dzieci są napoje typu coca cola, których mała butelka zawiera tyle kofeiny, co filiżanka kawy.

  Lepiej:

- 1 duże jabłko
- 1 średni kawałek ciasta drożdżowego
- 1 opakowanie jogurtu owocowego 1,5 % tłuszczu


Jogurt jest źródłem wapnia w diecie, dostarcza tez witamin B2 i B12. Zawiera on żywe kultury bakterii, które dbają o prawidłową mikroflorę przewodu pokarmowego, chroniąc go przed infekcjami. Jogurt pobudza do aktywności system odpornościowy organizmu, opóźnia procesy starzenia się komórek, zmniejsza zagrożenie nowotworami.



header


Wpisz powyższe znaki


busy
 
logo_ik_podstawowe_cmyk