front-start
hdr-menu-ncis





Zawartość potasu i sodu w 100 gramach wybranych produktów

  Zawartość potasu
(mg)
Zawartość sodu
(mg)
Mleko i przetwory
Mleko 1,5% tłuszczu 141
45
Mleko 0,5% tłuszczu 141
45
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
200
63
Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 179
47
Kefir 2% tłuszczu 122
38
Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu 150
60
Ser camembert pełnotłusty
101
966
Ser brie pełnotłusty
100
880
Ser edamski tłusty 81
618
Twaróg chudy 96
41
Ser typu "Feta"
62
1100
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 117
47
Serek twarogowy ziarnisty
80
380
Jaja
Jaja kurze całe 133 141
Białko jaja kurzego 154
200
Pieczywo mieszane
Chleb baltonowski 136
434
Chleb chrupki 448
272
Chleb zwykły 148
391
Pieczywo żytnie
Chleb żytni jasny
115
456
Chleb żytni razowy litewski
314
357
Chleb żytni sitkowy 217
464
Pumpernikiel 310
395
Pieczywo pszenne
Bułki bagietki 124
710
Bułki grahamki 228
473
Bułki pszenne zwykłe
112
379
Bułki kajzerki 116
463
Pieczywo półcukiernicze
Bułki i rogale maślane 133
398
Chałka 113
279
Produkty śniadaniowe
Musli z owocami suszonymi 564
101
Musli z rodzynkami i orzechami 443
122
Płatki kukurydziane 100
1167
Mięso wieprzowe  (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Schab surowy z kością 343
42
Szynka surowa 289
62
Mięso wołowe i cielęce (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Wołowina, polędwica 382
52
Wołowina, rostbef
350
64
Wołowina, szponder 266
63
Cielęcina, łopatka 395
87
Cielęcina, sznyclówka 320
68
Podroby (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Nerki wieprzowe 313
205
Wątroba wieprzowa 311
83
Wątroba wołowa
294
117
Drób  (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Gęsi, tuszka 243
48
Indyk, tuszka 300
63
Kaczka, tuszka 242
66
Kurczak, tuszka 305
61
Podroby drobiowe (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Wątróbka kurczaka 300
85
Żołądek kurczaka 188
69
Wędliny wieprzowe, wołowe i mieszane
Polędwica luksusowa 325
1555
Szynka wieprzowa gotowana
319
857
Szynka wołowa gotowana 401
914
Szynkówka wieprzowa 294
1115
Szynkówka wołowa 338
1112
Kiełbasa podwawelska 303
1017
Kiełbasa zwyczajna 258
848
Salami 348
1307
Parówki popularne 120
889
Wędliny podrobowe
Kiszka pasztetowa 144
788
Kiszka kaszana jęczmienna 144
772
Pasztet pieczony
373
817
Salceson włoski
143
815
Wędliny z indyka
Baton szynkowy z indyka 304
826
Kiełbasa szynkowa z indyka 392
900
Polędwica z indyka
362
763
Szynka z indyka 387
612
Wędliny z kurczaka
Polędwica z piersi kurczaka 366
705
Szynka delikatesowa z kurczaka 331
797
Szynka z piersi kurczaka 380
933
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 302
725
Kiełbasa kanapkowa z kurczaka 154
720
Ryby wędzone
Dorsz wędzony 300
1170
Łosoś wędzony 330
1470
Makrela wędzona 275
1170
Pikling 285
1170
Przetwory rybne
Sałatka z dorsza 370
684
Sardynka w pomidorach 410
350
Śledź marynowany 74
1050
Śledź w oleju 241
562
Śledź w sosie pomidorowym
288
548
Tuńczyk w wodzie 182
515
Tuńczyk w oleju 248
515
Warzywa świeże (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Brokuły 385
7
Fasolka szparagowa 264
6
Kalafior
214
26
Kapusta biała 228
19
Marchew 282
82
Ogórek 125
11
Papryka czerwona 255
3
Pomidor 282
8
Rzodkiewka 236
11
Ziemniaki, średnio 443
7
Przetwory warzywne
Groszek zielony, konserwowy 114
178
Kapusta kwaszona
211
260
Ogórek kwaszony 99
703
Ogórek konserwowy 54
389
Owoce świeże
Ananas 220 1
Arbuz
 130 1
Banan  395 1
Brzoskwinia
 200 3
Jabłko
 134 2
Kiwi  290 4
Melon  382 22
Pomarańcza  183 3
Porzeczka czarna  336 2
Śliwka  208 2
Truskawka  133 1
Winogrona  226 2
Owoce suszone
Banany 1493 4
Morele 1666 5
Rodzynki 833 21
Orzechy i nasiona
Migdały 778 14 
Orzechy arachidowe 720 16 
Orzechy laskowe 616 2
Orzechy włoskie 474
4
Dynia, pestki 810
18
Ciasta i  ciasteczka
Babka biszkoptowa 92
56
Babka drożdżowa 189
174
Jagodzianki 116
137
Rolada z masą makową 369
52
Pączki 167
137
Torcik W-Z 208
70
Solinki 141
1093
Groszek ptysiowy
161 529
Batony
Baton „Mars” 192
186
Baton” Milky Way” 145
242
Baton”  Snickers” 312
359
Chipsy
Chipsy solone 801
690
Chipsy paprykowe 893
859
Chipsy bekonowe 829
746
Inne
Przyprawa typu Jarzynka 354
23982
Musztarda 165
760
Sól biała 38850
Na podstawie: Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K.: Tabele składu i wartości odżywczej żywności. PZWL Warszawa 2005